Wie autogenes Training Stress abbaut und Resilienz stärkt

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14.01.2025

Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen - Wie autogenes Training Stress abbaut und Resilienz stärkt

Autogenes Training ist eine einfache, effektive Entspannungstechnik, die durch Autosuggestion Stress abbaut und Resilienz stärkt. Sie basiert auf sieben Formeln, die Entspannung fördern. Doch nicht für jeden ist sie geeignet – die Expertin und Trainerin Claudia Kunze erklärt, wie es funktioniert und wann Vorsicht geboten ist.

Außerdem geht es in der Folge um die Frage, wie blinde Menschen träumen.

Hier findet Ihr mehr Informationen zur Arbeit von Claudia Kunze:

www.claudiakunze.de

Hier könnt Ihr die Folgen zu Progressiver Muskelentspannung und zu Achtsamkeit hören:

Progressive Muskelentspannung:

podcasts.apple.com/de/podcast/weniger-stress-durch-progressive-muskelentspannung/id1637836095

open.spotify.com/episode/2kgvgywxAEoe2bQcRn7yuv

Achtsamkeit:

podcasts.apple.com/de/podcast/achtsamkeit-wie-bewusste-wahrnehmung-helfen-kann/id1637836095

open.spotify.com/episode/0Ht84DiuhQr78TPxFiocbC

Hier findet Ihr mehr Informationen zur Frage, wie Blinde träumen:

Die erwähnte Studie der dänischen Forscher: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945714000379

Noch eine Studie: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926641002001994

www.nationalgeographic.de/wissenschaft/2018/08/wie-traeumen-blinde

Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.

Produktion: Serdar Deniz

Redaktion: Antonia Beckermann

Impressum: www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html

Datenschutz: www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html