10.01.2025
Mainathlet - Laufstart - Dein Weg zum Runners High - Folge 4
Das erste Training - Von Null auf Joggen
In dieser Folge von Laufstart Dein Weg zum Runners High geht es um deinen Einstieg ins Lauftraining. Ob du Anfänger:in bist oder nach einer Pause wieder einsteigst wir begleiten dich mit einem klaren, motivierenden Plan. Erfahre, wie du Schritt für Schritt von Null auf Joggen kommst und die ersten 5 Kilometer schaffst.
Themen dieser Folge:
Ein 8-Wochen-Trainingsplan für Laufanfänger:innen: Langsam steigern, um Verletzungen zu vermeiden.
Die richtige Lauftechnik: Körperhaltung, Fußaufsatz, Atmung und mehr.
Häufige Anfängerfehler und wie du sie vermeidest.
Psychologische Aspekte: Wie du Routinen etablierst und den inneren ...
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