Ep.316 – Die perfekte Marathonvorbereitung – Katharina Steinrucks Erfolgskonzept
21.10.2024
Mainathlet - Ep.316 – Die perfekte Marathonvorbereitung – Katharina Steinrucks Erfolgskonzept
Die perfekte Marathonvorbereitung Katharina Steinrucks Erfolgskonzept
In dieser Folge des MainAthlet Leichtathletik Podcasts spreche ich mit Marathonläuferin Katharina Steinruck über ihre persönliche Vorbereitung auf den Marathon und das sowohl für Hobbyläufer:innen als auch Profis! Katharina gibt uns exklusive Einblicke in ihre Trainingsstrategien, Ernährungsroutinen und den mentalen Ansatz, der sie zu einer der besten deutschen Langstreckenläuferinnen gemacht hat.
Gemeinsam diskutieren wir, wie sie mit den Belastungen des Long-Covid-Syndroms umgegangen ist und welche Schlüsselkomponenten ihr Comeback unterstützt haben. Ein besonderer Fokus liegt auf der Marathonvorbereitung, die insbesondere für Hobbyläufer:innen wertvolle Tipps enthält. Katharina verrät, wie sie die sogenannte Saltin-Diät vor ihren Wettkämpfen anwendet ...
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